"Êtes-vous prêts à vivre votre vie pleinement,
sans conditions,
à vous y donner totalement, de tout votre être,
quoi qu'il arrive et quoi que la vie vous propose ?

A chaque instant, 
j'ai le choix de résister à la vie telle qu'elle est, au monde tel qu'il est,
et de souffrir,
ou bien de m'ouvrir; de me laisser toucher et de m'abandonner 
​à la réalité du moment présent.

Alors écoutez :
Il y a une douceur infinie à se donner à l'instant tel qu'il est,
Il  y a une tendresse inouïe à se rencontrer au plus intime de soi-même,
​Il y a une joie intense et vibrante à être dans notre corps, nos sensations, nos perceptions,
Il y a une joie organique à être vivant, quoi qu'il arrive,
Une joie simple et bouleversante à être".